KRÄFTIGE KÖRPER UND GEIST
Als professionelle Personaltrainerin ist es meine größte Leidenschaft, anderen Menschen dabei zu helfen, einen fitteren und gesünderen Lebensstil zu erreichen. Dabei ist jeder Mensch einzigartig und hat eine unterschiedliche Ausgangssituation. Mein Methode basiert auf einem Trainings- und Ernährungskonzept, der auf deine Gesundheit, deinen Zeitplan und vor allem deine persönlichen Ziele zugeschnitten ist. Ich will dir dabei helfen, deinen Körper zu verändern und bewusster mit ihm und auch mit dem was du deinem Körper gibst – deiner Ernährung – umzugehen.
Was ist dein Ziel?
abnehmen oder Muskeln aufbauen?
deinen Körper straffen
dich für deine Hochzeit oder den nächsten Urlaub in Form bringen?
deinen Rücken stärken
Verletzungen und langfristige gesundheitliche Schäden vermeiden
du hast keine Lust mehr auf überfüllte Studios ohne Betreuung
professionell betreut sein
kurze knackige Trainingseinheiten mit Effekt
dein Herz-Kreislaufsystem stärken?
Wir finden deinen Weg zu einem gesünderen, fitteren „Ich“ in unserem Erstgespräch.
FÜR WEN IST DAS?
Ganz egal, wie alt, wie schwer, wie fit oder wie unsportlich du bist, das Programm wird angepasst und ich finde einen passenden Weg für dich zu deinem Ziel.
WIE VIEL KOSTET DAS?
Das kommt darauf an, was du dir wünscht! Aber es gibt auch Angebote für den kleinen Geldbeutel – ab 25€ pro Einheit. Die Pakete siehst du weiter unten!
WO?
Egal ob im Park oder am See, im Fitnessstudio, online, in meinen Räumen oder bei Dir zu Hause – ich richte mich nach deinen Präferenzen!
PERSONALTRAINING
1:1 oder 1:2 – genau angeleitetes und auf dich und deine Ziele abgestimmtes Training. Effizient, individuell und exklusiv. Kurze Einheiten, große Wirksamkeit. Wer schnell seine Ziele erreichen will, für den ist Personaltraining genau das Richtige.
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KLEINGRUPPENTRAINING
Du möchtest dich gemeinsam mit deinen Freunden oder anderen Personen fit machen, Spass am Training haben und dich besser fühlen? Ihr habt ein gemeinsames Ziel oder eine kleine interne Challenge? Gerne trainiere ich euch in Gruppen bis zu 5 Personen.
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FIT IM ALTER
Gezieltes Training im Alter erhöht die alltagsmotorischen Fähigkeiten, steigert die Lebenserwartung, verhindert oder verzögert Krankheiten und ermöglicht dadurch ein selbstbestimmtes Leben. Durch gezieltes Training lassen sich Stürze erheblich vermindern bzw. deren Folgen positiv beeinflussen.
Deine Vorteile meines besser Trainings
Kennenlerntraining
bei mir im besser Studio findet das erste kostenlose* Kennenlernen statt. Aufgrund eines ausführlichen Erstgesprächs und eines kurzen Kennenlerntrainings verschaffe ich mir einen wichtigen Einblick in deine Sport- und Ernährungsgewohnheiten. Danach definieren wir deine konkreten und realistischen Ziele und ich gebe dir eine Trainingsempfehlung.
*kostenlos ist das Training bei Abschluss einer Mitgliedschaft oder bei Kauf eines Blockes. Ansonsten werden Kosten iHv 30€ fällig.
Personaltraining – das ultimative 30min besser Training
Individuelles Coaching, inkl. Aufwärmen, verschiedenen Trainingsequipment, max. 2 Personen in einer Einheit, im besser Studio oder Online
| Jahresvertrag | 1x/Woche | 29€/Woche |
| Jahresvertrag | 2x/Woche | 54€/Woche |
| Halbjahresvertrag | 1x/Woche | 33€/Woche |
| Halbjahresvertrag | 2x/Woche | 62€/Woche |
| 10er Block á 30min Training | 380€ | |
| 20er Block á 30min Training | 720€ | |
| 40er Block á 30min Training | 1360€ |
Personaltraining – 60min Einzeltraining
In meinem Studio, Online, bei dir zu Hause*, Outdoor* oder in einem Studio deiner Wahl*.
| 50min | individuelles Einzelcoaching, inkl. Aufwärmen | 80€ |
| 50min | Partnertraining | + 10€ extra |
Kleingruppentraining
in meinem Studio, Online, Outdoor*, in einem Studio deiner Wahl* oder bei dir zu Hause*.
| 60min | 2-5 Personen, verschiedene Trainingsmglk. | 95€ |
*zzgl. Anfahrts-/Abfahrtskosten iHv gesetzl. Km
„Lass die Nahrung deine Medizin sein, und Medizin deine Nahrung. Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.“
Hippokrates
Zu allererst mal: Ich liebe essen! Und kochen! Und die Vorstellung eine Diät machen zu müssen oder auf Essen verzichten zu müssen macht mich verrückt. Darum sage ich ganz klar: vergiss Diäten! Diäten sind Horror – sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Die meisten Menschen halten Diäten nicht lange durch und darum folgt oftmals der gefürchtete JOJO-Effekt. Wenn du dich wirklich besser fühlen willst und so zu deinem Wohlfühlgewicht kommen möchtest, dann ist es wichtig eine Ernährungsumstellung zu machen und dich bewusst mit Lebensmittel auseinander zu setzen. Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen ohne zuzunehmen bzw. wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen, damit mein Körper ordentlich funktioniert?
Du läufst durch den Supermarkt, meist hungrig und dann packst du alles ein was dir in den Weg kommt oder springen dir auch manchmal Lebensmittel einfach in deinen Einkaufswagen? Oder hast du schlicht keine Zeit ordentlich einkaufen zu gehen und nimmst deshalb den nächsten Lieferdienst? Ich kenne diese Probleme und darum zeige ich dir wie du im Supermarkt durchkommst ohne Fehleinkäufe bzw. wenn du gar keine Zeit hast gehe ich auch gerne für dich einkaufen und bringe dir die perfekten Lebensmittel inkl. Rezepte für dein besseres Essen nach Hause.
Dein Problem ist nicht der Einkauf sondern das Kochen? Auch hier kann ich dir behilflich sein. Ich bin ausgebildete Köchin und ebenso koche ich aus Leidenschaft. Wenn du keine Ahnung hast wie du deine besser Menus selbst zubereiten kannst oder einfach in der Küche „talentfrei“ bist dann koche ich mit dir gemeinsam bei dir zu Hause ganz einfache und schnell zubereitete Gerichte, die dir gut tun und schmecken werden!