KRÄFTIGE KÖRPER UND GEIST
Als professionelle Personaltrainerin ist es meine größte Leidenschaft, anderen Menschen dabei zu helfen, einen fitteren und gesünderen Lebensstil zu erreichen. Dabei ist jeder Mensch einzigartig und hat eine unterschiedliche Ausgangssituation. Mein Methode basiert auf einem Trainings- und Ernährungskonzept, der auf deine Gesundheit, deinen Zeitplan und vor allem deine persönlichen Ziele zugeschnitten ist. Ich will dir dabei helfen, deinen Körper zu verändern und bewusster mit ihm und auch mit dem was du deinem Körper gibst – deiner Ernährung – umzugehen.
Was ist dein Ziel?
abnehmen oder Muskeln aufbauen?
deinen Körper straffen
dich für deine Hochzeit oder den nächsten Urlaub in Form bringen?
Verletzungen und langfristige gesundheitliche Schäden vermeiden
du hast keine Lust mehr auf überfüllte Studios ohne Betreuung
Wir finden einen Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich in unserem Erstgespräch.
FÜR WEN IST DAS?
Ganz egal, wie alt, wie schwer, wie fit oder wie unsportlich du bist, das Programm wird angepasst und ich finde einen passenden Weg für dich zu deinem Ziel.
WIE VIEL KOSTET DAS?
Das kommt darauf an, was du dir wünscht! Aber es gibt auch Angebote für den kleinen Geldbeutel – ab 25€ pro Einheit. Die Pakete siehst du weiter unten!
WO?
Egal ob im Park oder am See, im Fitnessstudio, online, in meinen Räumen oder bei Dir zu Hause – ich richte mich nach deinen Präferenzen!
PERSONALTRAINING
1:1 oder 1:2 – genau angeleitetes und auf dich und deine Ziele abgestimmtes Training. Effizient, individuell und exklusiv. Kurze Einheiten, große Wirksamkeit. Wer schnell seine Ziele erreichen will, für den ist Personaltraining genau das Richtige.
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KLEINGRUPPENTRAINING
Du möchtest dich gemeinsam mit deinen Freunden oder anderen Personen fit machen, Spass am Training haben und dich besser fühlen? Ihr habt ein gemeinsames Ziel oder eine kleine interne Challenge? Gerne trainiere ich euch in Gruppen bis zu 5 Personen.
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FIT IM ALTER
Gezieltes Training im Alter erhöht die alltagsmotorischen Fähigkeiten, steigert die Lebenserwartung, verhindert oder verzögert Krankheiten und ermöglicht dadurch ein selbstbestimmtes Leben. Durch gezieltes Training lassen sich Stürze erheblich vermindern bzw. deren Folgen positiv beeinflussen.
Deine Vorteile meines besser Trainings
Kennenlerntraining
bei mir im besser Studio findet das erste kostenlose* Kennenlernen statt. Aufgrund eines ausführlichen Erstgesprächs und eines kurzen Kennenlerntrainings verschaffe ich mir einen wichtigen Einblick in deine Sport- und Ernährungsgewohnheiten. Danach definieren wir deine konkreten und realistischen Ziele und ich gebe dir eine Trainingsempfehlung.
*kostenlos ist das Training bei Abschluss einer Mitgliedschaft oder bei Kauf eines Blockes. Ansonsten werden Kosten iHv 27€ fällig.
Personaltraining – das ultimative 30min besser Training
Individuelles Coaching, inkl. Aufwärmen, verschiedenen Trainingsequipment, max. 2 Personen in einer Einheit, im besser Studio oder Online
Jahresmitgliedschaft | 1x/Woche | 27€/Woche |
Jahresmitgliedschaft | 2x/Woche | 50€/Woche |
Halbjahresmitgliedschaft | 1x/Woche | 30€/Woche |
Halbjahresmitgliedschaft | 2x/Woche | 56€/Woche |
10er Block á 30min Training | 370€ | |
20er Block á 30min Training | 700€ | |
40er Block á 30min Training | 1320€ |
Personaltraining – 60min Einzeltraining
In meinem Studio, Online, bei dir zu Hause, Outdoor oder in einem Studio deiner Wahl.
60min | individuelles Einzelcoaching, inkl. Aufwärmen, inkl. Max. 10km An- und Abfahrt | 80€ |
60min | Partnertraining | 10€ extra |
Kleingruppentraining
in meinem Studio, Online, Outdoor, in einem Studio deiner Wahl oder bei dir zu Hause.
60min | 2-5 Personen, verschiedene Trainingsmglk., inkl. Max. 10km An- und Abfahrt | 85€ |
„Lass die Nahrung deine Medizin sein, und Medizin deine Nahrung. Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.“
Hippokrates
Zu allererst mal: Ich liebe essen! Und kochen! Und die Vorstellung eine Diät machen zu müssen oder auf Essen verzichten zu müssen macht mich verrückt. Darum sage ich ganz klar: vergiss Diäten! Diäten sind Horror – sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Die meisten Menschen halten Diäten nicht lange durch und darum folgt oftmals der gefürchtete JOJO-Effekt. Wenn du dich wirklich besser fühlen willst und so zu deinem Wohlfühlgewicht kommen möchtest, dann ist es wichtig eine Ernährungsumstellung zu machen und dich bewusst mit Lebensmittel auseinander zu setzen. Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen ohne zuzunehmen bzw. wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen, damit mein Körper ordentlich funktioniert?